widze, ze kapitalne wyniki w calym ts, nie tylo w wl. w wypisce pisales cos o kontuzji plecow - mozna wiedziec co sie stalo? masz zamiar dalej startowac w ts, czy ta kontuzja Ci to uniemozliwia? bardzo fajnie, ze pojawil sie dziennik profesjonalnego wyciskacza. super urozmaicenie :). bede regularnie zagladal - powodzenia!
Siemka chłopaki! Sprawa tak na świeżo( bardzo chciałem umieścić to w osiedlowych problemach, żeby Tłusty Kot miał rozrywkę, ale ni chu- ja pasuje:P) Okej, do rzeczy: Siedzę sobie w swoim akademickim zaciszu, aż tu nagle słyszę odgłos jakiegoś piździka- enduro, czy cuś, po chwili tylko hamulec i dup. Z racji drzew nie bardzo widziałem o co cho, ale [...]
zobaczymy czy uda sie te dwie paki wyciagnac, ja dosc wczesnie chodze na siłke jak juz cos o 12 najczesciej w poniedzielek. wspolny trening bardzo chetnie:) Tak z tydzien przed zawodami mozna było spotkac sie na siłce i zobaczyc naco stac:) a no i wiesz jak byś niepodniosl tych 225 to Ci spuszcze łomot:D ide spac jutro moj kochany niemiecki, no i [...]
[...] Skodzio uwierz mi wolałbym masowac i redukcja nie tak znowu bo ostatnio redukowałem rok temu shitman tu masz racje ale adzik nigdy nie wymiękanie demolub oj nie wiem czy mam gena do redu, ja bym sie z tym nie zgodził bo mi opornie idzie, szczegolnie boki;/ Hubert bo ty kurde nigdy nie musisz redukowac jak widziałem twoje obecne foty [...]
Droga Martucco przepraszam za mój błąd, filmik, który wstawiłaś wyjaśnił mi co miałaś na myśli, oglądałam dzienniki dziewczyn, zapoznałam się najpierw z regulaminem, zamierzam założyć dziennik, ale nie miałam do tej pory czasu, więc jest on w trakcie tworzenia, nie wymagam wyjaśnienia, bo dobrze wiem, że z powietrza nie można niczego konkretnego [...]
Ronnie220 sila mi na tym treningu nie spadnie? Mozna dodac gdzies wyciskanioe sztangi chociaz 1 serie , czy co o tym sadzisz. I te Push Up to tylko 3p? Boje sie ze klatki wogle nie bede czul po tym hehe Pozdro.
i jak z dawkowaniem? można DT: na czczo mono, przed treningiem nitro DNT: na czczo mono, w okolicach treningu mono/nitro? i jeszcze jedno, czy nitro będzie lepszym wyborem niż xtreme pump xpand'a ?
[...] nerkach i jelicie obecny jest specyficzny enzym - fruktokinaza, który fosforyluje tylko fruktozę, niezależnie od glukozy i niezależnie od stężenia insuliny. Ten fakt tłumaczy m.in. to, że u chorych z cukrzącą po spożyciu fruktozy, nie obserwuje się zaburzeń w wchłanianiu tego cukru z krwioobiegu do tkanek . Nie zdają sobie jednak sprawy, że [...]
[...] wcale dobrze technicznie niekoniecznie ćwiczą... myślę, ze należy odrzucic wszelkie skrajności- zbyt wolny ruch, jak i zbyt szybki, ale tu już trzeba oceniać jw. wspomnialem również pod względem opanowania techniki, mam oczywiście trening standardowy- inna sprawą są bowiem specjalne techniki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-18 20:33:53
Witam zastanawiam sie nad kupnem zestawu epi i trenavol chaparral labs i pojawiaja sie pytania: Jak mozna sensownie polaczyc te 2 srodki? Czy taki zestaw nadaje sie na budowanie masy bo na samym epi szla mi tylko sila nic wiecej? Jak dlugo moze trwac taki cykl i czy trzeba na koniec zastosowac cloma czy starczy dobry buzer testa? Płeć: Mężczyzna [...]
Mam pytanie, czy robiąc FBW na masę można robić w domu dzień w dzień brzuszki, preferuję a6w, chyba, że polecicie coś godnego uwagi. Ćwiczę w pon/sr/pt Przysiady 3x10 Ściąganie wyciągu górnego do klatki 10-10-(zwięskzam ciężar) i max Wiosłowanie 10-10 (zwiększam ciężar i max) Wyciskanie żołnierskie 3x10 Podnoszenie gryfu na klatę skos górny [...]
witam pytanie jest następujące czy można brać jednocześnie carbo nox i reanimator czy jest to samo jeśli można brać to jednocześnie to jak to dawkować ..................................................
[...] - ok V - penne ze szpinakiem (przyrządzony na maśle ze śmietaną i serkiem topionym) - 18.20 - tak jak przy III VI - serek biały - do zjedzenia o godz 20.30 - białko na noc czyli tak jak być powinno Podsumowując to gdyby nie wpadka z drożdżówką to było by ok:) Trening: - bieg - interwały ale niestety mierzone na odległość nie na czas bo kiedyś [...]
[...] lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem 19:00 (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) w między czasie prubuje jeść: Źródła węglowodanów: ryż, makaron, ziemniaki, płatki owsiane, [...]
[...] lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem 19:00 (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) w między czasie prubuje jeść: Źródła węglowodanów: ryż, makaron, ziemniaki, płatki owsiane, [...]
[...] nachwytem nieco szerzej niż szerokość barków: 6/6 bic+tric(superseria: francuskie głową w dół+uginanie ramion ze sztangą) 2x10(25kg) Uwagi: co do siadów to miałem dylemat czy robić rekord w serii(165kg/5) czy próbować rekord na jedno powtórzenie. Stwierdziłem jednak,że w wakacje mogę mieć problem z asekurantami i robieniem przysiadów na [...]
Był ktoś w Fitness Club BodyHIT? Z tego co wyczytałem jest to mała siłownia. Nie zależy mi na jakimś niesamowitym sprzęcie i odczuciach estetycznych. Jest bardzo tania na groupon.pl można wykupić za 70 zł karnet na 3 miesiące. Wszystko było by super gdyby nie fakt że dość dużo osób kupuje te karnety na grouponie i stąd moje pytanie chodzi tam ktoś [...]
[...] mozna smialo napisac ze osob otyla - a majaca jakas ilosc wegli w diecie (~100g) powinna 80% z tej ilosci ladowac wlasnie po treningu i tez 50:50 glukoza:fruktoza czy tez ww proste:ww zlozone po treningu nie ma opcji aby sie odlozylo - jesli oczywiscie nie bylo lipy na treningu " Solaros jak zwykle wszystko jak trzeba opisał
[...] lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem 19:00 (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) w między czasie prubuje jeść: Źródła węglowodanów: ryż, makaron, ziemniaki, płatki owsiane, [...]
[...] lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem 19:00 (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) w między czasie prubuje jeść: Źródła węglowodanów: ryż, makaron, ziemniaki, płatki owsiane, [...]
Przygotowania do Mistrzostw Świata w wyciskaniu z IRON HORSE
